えびフライ日記

中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室講師♪吉瀬弥恵子の日記です。裏技テク毎日更新中(゚∀゚)ノ

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脱力法

寝る直前にやってみましょう(*゚▽゚)ノ
中野・江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 ワイズ音楽教室 脱力法
私の足の指は力が抜けている。

と考えて、足の指を意識して力を抜きます。

私の足の裏は力が抜けている。

と考えて、足の裏を意識して力を抜きます。

こうして、羊を数えるように、足の先から頭まで
細かく力を抜くことを意識します。

めんどくさい時は、足→ふくらはぎ→ひざ→太もも・・・

と、大きな部位ごとに脱力していってもいいと思います。

これは指や肩、気持ちにまで応用できて
普段の生活にも使えます。


中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室
☆講師がいつも一緒に演奏するので、お手本を見て、聴いて、
わかりやすく、楽しく、早く上達できます!!!

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comment

こんばんわ

これはいいかもしれませんね。

人間、ムダな力が入っていると余計に疲れたり、力が出せないと言いますからね。

実践してみます(^_^)/

taro1980|2015/01/28|edit
呪文を唱える

なんか、おまじないみたいですね。
(ひらけごまみたいな)
脱力右腕!と呪文を唱えると、その通リになるかも。
あちこち脱力したら、自分がタコとかナマコになっちゃいそうですね?

ちさこ|2015/01/28|edit

こんばんは!!
この脱力方法、楽しそうですね!!
デロンデロンになるまでやってみたいです!!

寝る前にやってると、そのうち自分の好きなタイミングで脱力出来るようになりそうですね!!

オッティ|2015/01/29|edit
taro1980さん(*゚▽゚)ノ

こんばんは♪

気付いたら力が入ってることが
けっこうあって、自分でも驚きますΣ(゚Д゚)

体力は大切に使いたいですよね~(*^^*)

吉瀬 弥恵子|2015/01/29|edit
ちさこさん(*゚▽゚)ノ

こんばんは♪

そう言えば、おまじないっぽいです(笑)

脱力する時に、寝てるのに少しでも力が入っていると
自分でも不思議です(゚Д゚)

どちらかというと、ナマコですかねぇ・・・

吉瀬 弥恵子|2015/01/29|edit
オッティさん(*゚▽゚)ノ

こんばんは♪

関節ごとに脱力できるようになると、
普段の生活でも肩こりとか無くなったりします(*^^*)

ぐにゃぐにゃに力抜くと、
気持ちいいですよ~♪

吉瀬 弥恵子|2015/01/29|edit

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