えびフライ日記

中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室講師♪吉瀬弥恵子の日記です。裏技テク時々更新中(゚∀゚)ノ

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疲れない座り方

オケで長時間座っている時の姿勢です。
中野・江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 ワイズ音楽教室 疲れない座り方
まっすぐ座った時に、おしりを触ってみると、
出てる骨があります↑

おしりのお肉の上に座るのではなく、
この骨の上に上半身を立てると
どこにも力を入れなくても
まっすぐになる角度があります。

弾かずに待ってる時は、背もたれに
肩甲骨、羽の部分をくっつけて
もたれてます。

腰の背骨ではなく、背中の上の羽の所を
くっつけると、背中が丸くなりません。

おしりと椅子の間に、おにぎりがひとつ
入るぐらい開けると、いい感じに座れます。

腹筋と背筋を鍛えなくても
腰痛が軽くなると思います(*゚▽゚)ノ




中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室
☆講師がいつも一緒に演奏するので、お手本を見て、聴いて、
わかりやすく、楽しく、早く上達できます!!!

中野・江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 ワイズ音楽教室
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