えびフライ日記

中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室講師♪吉瀬弥恵子の日記です。裏技テク時々更新中(゚∀゚)ノ

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猫背の治し方

フロントブリッジです。
中野・江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 Y's音楽教室 猫背の治し方
↑この恰好を30秒キープします。

ひじは直角に、
頭からかかとをまっすぐにします。

1日に2~3回やっていると、1か月で
体力が増し、3か月で猫背は治ります。

猫背は、気を付けて治るものではないです。
そんなに気を付けられるのなら、
何でもできてます(笑)

強制的に、体の中から自然にできるように
治す方法がこの筋トレです。

本当はスクワットの方がいいのですが、
いきなりスクワットと聞くと
うへぇ~・・・できないよ(´Д`) =3

・・・となるので、30秒動かないだけだったら
できそうなコレを選びました。

弾いている時に姿勢が悪いと、
身体の重心がズレていて、練習したことを
十分に発揮することができないのです。

猫背は、やる気がないとか性格が暗いから
という理由ではありませんw

腹筋と背筋のバランスが同じではないからです。

腹筋が7に対して背筋が3ぐらいだったら、
背中の方が弱いので、へにゃっとなります。

それだけの理由です。

姿勢が良くなると、肩こりがなくなり、スタイルが良く見えて
体力がつき、運動神経がよくなり、モテます。


中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室
☆講師がいつも一緒に演奏するので、お手本を見て、聴いて、
わかりやすく、楽しく、早く上達できます!!!

中野・江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 Y's音楽教室
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