えびフライ日記

中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室講師♪吉瀬弥恵子の日記です。裏技テク時々更新中(゚∀゚)ノ

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握力45

同僚にもらったボールです。
これをむにゅむにゅして握力と指の筋肉を鍛えます。

朝、仕事前に電車内ですると、職場に着いて
いきなり早い曲も弾けます(・∀・)

rond
ながら運動が大好きなので、PC見ながらヨガとか筋トレとか、
とにかくちょっとだけゆっくり動いていると調子が良いのです。

しかし、ちょっと動かさずにいると手がモヤッとするので
指をわらわら動かすと(屮゚Д゚)屮とても驚かれますが、
単純に伸びをしてるだけです。

筋肉があると動きやすいし、疲れません。
そこに柔軟性が加わると体全体が有効に使えます。

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