えびフライ日記

中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室講師♪吉瀬弥恵子の日記です。裏技テク毎日更新中(゚∀゚)ノ

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歯医者さん

歯医者さんへ行ってきました。
東京・中野・練馬・江古田、ヴァイオリン・ヴィオラ・音楽教室 歯医者さん
いつものお手入れをして、ピカピカ☆

弾く時はマウスピースをしてるのですが
ちょっと弾いてお茶して何か食べて、とか
いちいちマウスピースを出し入れするのが
最近忘れがち、というかめんどくさい(´Д` )

でも左の歯が減ってるので
少しずつ習慣を変えて、お菓子とか食べた後に
歯磨きしてから練習するようにしてます。

歯は一生モノなので、大切にします(*゚ー゚*)




中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室
☆講師がいつも一緒に演奏するので、お手本を見て、聴いて、
わかりやすく、楽しく、早く上達できます!!!

中野 江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 ワイズ音楽教室
↑↑ 中野練馬江古田東京 ワイズ音楽教室 (゜∀゜)ノ

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筋トレ

趣味の筋トレ、腸腰筋です。
東京・中野・練馬・江古田、ヴァイオリン・ヴィオラ・音楽教室 筋トレ
毎日暑くて、外に出ると溶けてしまうので
お部屋の中で筋トレ、もちろん加圧ベルト付きです。

最近ジムへ行って圧を上げてもらったので
ちょびっとアスリートレベルに近付いてます(*´∇`*)

毎日同じメニューでもいいのですが
最近、色んなサイトとかを見て、
新しいのを取り入れてます。

筋トレは、説明がシンプルなので
すぐに覚えられます。

イラスト付きのがわかりやすいです。

このポーズで1分とか、簡単そうに見えて
やってみると超キツかったりします(´Д`)

2つぐらいやって休憩、涼しくなったらまた再開の
連続で、1日中少しずつやってます。



中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室
☆講師がいつも一緒に演奏するので、お手本を見て、聴いて、
わかりやすく、楽しく、早く上達できます!!!

中野 江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 ワイズ音楽教室
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天使の輪

復活!!
天使の輪
美容院に行ってきました。

湿気が多い最近、癖毛なのですぐに
へちまみたいな形になってしまう頭を
人間にしてもらいました。

お昼は暑過ぎて、低体温の私は溶けてしまうので
両手に冷凍した保冷剤を持ってお出かけです。

5分ぐらいなら、ぎりぎり大丈夫かな・・・




中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室
☆講師がいつも一緒に演奏するので、お手本を見て、聴いて、
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中野 江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 ワイズ音楽教室
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天使の輪

梅雨のもじゃもじゃ対策に
いつもの美容師さんにトリートメントしてもらいました。

中野・江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 ワイズ音楽教室 天使の輪
人生初、天使の輪です‼︎

8種類のトリートメント成分の長〜い説明は
90%寝ながら聞いてましたw

1ヶ月もつらしいですが、本当かなぁ・・・

あとはゲリラ豪雨用のサンダルを探し中です。

楽器持ってる時に降ってきても
お仕事行けるように、今から梅雨対策です。




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歯医者さん

今日は歯医者さんの日でした。
中野・江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 ワイズ音楽教室 歯医者さん
親不知が伸びてきて、歯肉を押し上げ
歯と歯肉の間に空間ができて、
歯磨きできない所に雑菌が入って頻繁に腫れるので
歯肉を少しだけ切除して、歯を磨けるようにしました。

一週間前に切除+縫ってもらったのですが
腫れるし、食べ物はしみるしで
不自由でしたが、傷が治って普通に戻りました。

ごはんおいしぃ~(*´∇`*)

今日は抜糸の日でしたが、
なんと糸を食べてしまっていたらしいですw

下の右奥だったので
弾くのには支障なくて良かったです。





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加圧ベルト

指先の細かい筋肉の動きをコントロールしたくて
何年も前に買いました。

加圧ベルト
圧の目印に、白いテープを貼っていたのですが、
移動であちこち持ち歩いている間に剥がれてしまい、
今日やっとジムへ行く時間ができたので、
測り直してきました。

筋肉量が劇的に増えたので、3年前と比べて
腕は85mmHg→120mmHgに、
脚は140mmHg→190mmHgに変更です(゚∀゚)ノ

左手ばかり使うので、左の方がかなり強いです。

筋肉も使っていますが、演奏には力を抜く感覚の方が
大切なので、いつも意識しています。


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Y's音楽教室
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歯医者さん

お仕事の合間に歯医者さんに行きました。
河西歯科医院
いつも通り、隅々までお手入れしてもらいました(´▽`*)

寝不足だと、歯肉が少し柔らかくなるので
歯周病の検査の時にちょっと痛いです(´Д`)

午前中に歯医者さんの予定を詰めたので、
睡眠不足でした・・・zzz

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歯医者さん

歯医者さんで、
歯のお手入れをしてもらいました。

歯医者さん
1ヶ月に1回のお手入れですが、
移動の次の日は疲れているので、
歯肉の状態が完璧ではないです(´Д`)

明日のPV収録の練習があるので、
せっかく銀座に来ましたが、帰ります。

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うなぎ

日本一おいしいうなぎ屋さんに行きました(゚∀゚)ノ
山の茶屋
うなぎにたどり着くまでのコースが
とてもたくさんあって、わりと最後の方にうなぎが
出てきました。

うなぎもごはんも、とてもさっぱり軽い感じで、
今まで食べたどれよりも、胃に優しいです。

お櫃の中のごはんの量がものすごかったですΣ(゚Д゚)

日本一おいしいって事は、世界一おいしいのです(゚∀゚)ノ

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クッション

旅行用のクッションを買いました(゚∀゚)ノ
クッション
今度は空気で膨らますのではなく、
細かいビーズが入っているクッションです。

PCの手首クッションとしても使っていて便利です(´∀`*)

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