えびフライ日記

中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室講師♪吉瀬弥恵子の日記です。裏技テク時々更新中(゚∀゚)ノ

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健康診断


色々検査してもらいましたが、
最後のバリウムは、飲めませんでした。
健康診断
最初に、喉がチリチリする粉と
不透明な水はどうにか飲めたのですが
それで終わりかと思ったら、
白いペンキみたいなのを渡されて
「飲んでください」

えっ
まだあったの!?∑(゚Д゚)

最初の粉で、一瞬でおなかいっぱいになって
もう入らないけど、頑張ってなめてみたら
これは人が飲んでいいモンなのか
と思うような液体で、無理でした (꒪⌓꒪)

料理研究家の人、
あれをおいしくしてくれたら
みんな超喜ぶと思う・・・




中野区・練馬区のヴァイオリン・ヴィオラ教室
☆講師がいつも一緒に演奏するので、お手本を見て、聴いて、
わかりやすく、楽しく、早く上達できます!!!

中野 江古田 バイオリン 個人レッスン ヴィオラ 吉瀬弥恵子 ワイズ音楽教室
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エアコンのお掃除

ダスキンさんにやってもらいました!
エアコンのお掃除
ドレンパンまで外して、超綺麗に洗って
なんとエアウィングまでピカピカ(๑˃̵ᴗ˂̵)

最後の抗菌コートはセメダインの匂いでしたが
すぐに匂いは消えました。

心も空気もスッキリ☆

この時期は、めちゃ混みだそうです。




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私の爪は、どうしてこんなに
早く伸びるの?

人が爪切ってから、また伸びて切るまで
私は3回は切ってます。
爪
爪だけ栄養が行くのかな(笑)

舞台裏とかでパチパチ切ってます。




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睡眠

本番近くで切羽詰まっている時、
よく寝た方が、身体のコントロールが効くので
感覚が鋭くなります。
睡眠
ちょうど今そんな状態ですが、
休憩と睡眠は取るようにしています。

焦ってる時に、137億年の歴史を思い出すと
全然大したことないな〜って
心に余裕ができます(笑)




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足踏み

毎日の日課になってます。
東京・中野・練馬・江古田、ヴァイオリン・ヴィオラ・音楽教室<br /> 足踏み
1か月ほど前に買ってから、毎日少しずつ
乗って、やっと全体重で普通に立てるように
なりました(*゜▽゜)ノ

目に見えて健康になったのは
足がむくまなくなったことかな~

初めは土踏まず中にアザができて
なにを踏んでも痛かったのですが
今は柔らかい足の裏になりました。

だいたい半年ぐらいで痛くなくなる
らしいので、続けてみようと思います。




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普通の日々

最近、ようやく普通の日々になりました。
東京・中野・練馬・江古田・ヴァイオリン・ヴィオラ・音楽教室 普通の日々
超忙しい時期は過ぎて、
毎日本番や飲み会、パーティーもなくなり、
髪切ったり、荷物を受け取ったり
できるようになりました(*゚∇゚)

夏休み、がんばる学生さんが
とっても多いです。

私も基礎から立て直し中です。




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足ツボマット

官有謀という人の足ツボマットに
ハマってます(*゜▽゜)ノ

足つぼマット
ピットでず~っと座ってると、
全然足を動かさないので、私の土踏まずが
何か踏みたいとムズムズしてたので、
このマットを買いました。

レビューを見ればわかりますが、
もんのすごく痛い!!!というのは共通で
1日20分踏めば、1週間ぐらいでどこかが
健康になった人が多いです。

私はまだ全体重をかけて踏めませんが
踏んですぐ、土踏まずのむくみが取れました。

扁平足だと思ってましたが、むくみだった
事がわかりました ( ´Д`)

最初に踏んだ感想は、この盛り上がってる所は
丸いのに、まるで尖った物が刺さる感じでした。

地獄にこういうのがありそうだな~って
思いながら踏みました。

3日目、土踏まずが柔らかくなってる∑(゚Д゚)

4日目、本番終わってもふくらはぎが
むくんでなくて楽~(*゚∇゚)

何日も続けてると、最初の痛さより
ずいぶんマシになりました。

足ツボの本もセットで買ったので
どこが何の臓器かわかっておもしろいです。

意外な所が悪かったりします。




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歯医者さん

歯医者さんへ行ってきました。
東京・中野・練馬・江古田、ヴァイオリン・ヴィオラ・音楽教室 歯医者さん
いつものお手入れをして、ピカピカ☆

弾く時はマウスピースをしてるのですが
ちょっと弾いてお茶して何か食べて、とか
いちいちマウスピースを出し入れするのが
最近忘れがち、というかめんどくさい(´Д` )

でも左の歯が減ってるので
少しずつ習慣を変えて、お菓子とか食べた後に
歯磨きしてから練習するようにしてます。

歯は一生モノなので、大切にします(*゚ー゚*)




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筋トレ

趣味の筋トレ、腸腰筋です。
東京・中野・練馬・江古田、ヴァイオリン・ヴィオラ・音楽教室 筋トレ
毎日暑くて、外に出ると溶けてしまうので
お部屋の中で筋トレ、もちろん加圧ベルト付きです。

最近ジムへ行って圧を上げてもらったので
ちょびっとアスリートレベルに近付いてます(*´∇`*)

毎日同じメニューでもいいのですが
最近、色んなサイトとかを見て、
新しいのを取り入れてます。

筋トレは、説明がシンプルなので
すぐに覚えられます。

イラスト付きのがわかりやすいです。

このポーズで1分とか、簡単そうに見えて
やってみると超キツかったりします(´Д`)

2つぐらいやって休憩、涼しくなったらまた再開の
連続で、1日中少しずつやってます。



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天使の輪

復活!!
天使の輪
美容院に行ってきました。

湿気が多い最近、癖毛なのですぐに
へちまみたいな形になってしまう頭を
人間にしてもらいました。

お昼は暑過ぎて、低体温の私は溶けてしまうので
両手に冷凍した保冷剤を持ってお出かけです。

5分ぐらいなら、ぎりぎり大丈夫かな・・・




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